| 百合南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 24克 | 百合南瓜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于摇摆舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
百合南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青皮南瓜（适量）、干百合（少许）、冰糖（少量）
1/2. 干百合适量，用清水泡发。约半小时。
2/2. 南瓜切小块，加适量水，大火煮开，加泡发的百合转小火煮十分钟，至南瓜软后加适量冰糖，即可。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、美容养颜、宁心安神等功效；可与枸杞子、鸡蛋、核桃搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合南瓜热量82 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠37.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾344 毫克