| 山药虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 山药虾仁汤热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于吹雪机64分钟消耗的热量...270 | |||||
山药虾仁汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、虾仁（100克）、鸡蛋（2个）、熟豌豆（100克）、食用油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/15. 第一次使用先把锅清洗干净，擦干水分
2/15. 准备食材
3/15. 虾仁用料酒、盐腌一下，山药去皮浸泡水中
4/15. 先把电源连接器插入锅体专用插座，接上电源，把温度调到3档
5/15. 锅中放一点点油就行，
6/15. 把鸡蛋炒熟盛出，它的防粘效果很好，一点都不沾锅
7/15. 再放入山药片，放开水
8/15. 把火力调到5档，盖上锅盖，煮开后改1档小火
9/15. 等山药有点软绵时放入虾仁
10/15. 放入豌豆
11/15. 放盐，换5档
12/15. 放入鸡蛋煮开
13/15. 最后滴几滴香油，撒上葱花即可
14/15. 把火力调到0的位置，，拔掉电源插头
15/15. 一锅鲜美的汤完成了，等锅底冷却后拔出电源连接器。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、尿频、预防糖尿病等功效；可与羊排、莲子、鸡胗搭配；与笋瓜、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、防心肌梗死、通乳等功效；可与豌豆、紫菜、龙须菜搭配；与乌鸡、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、基围虾、洋葱搭配；与红薯、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药虾仁汤热量290 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠160.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾351 毫克