| 蒸猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 蒸猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于画画59分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸猪腰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（2个）、盐（一小勺）、姜（1小块）、花生油（2小勺）
1/3. 去掉白色的筋
2/3. 切好放姜蓉和盐，搅拌好加2勺在拌均匀就可以拿去蒸了，我很懒一般煮饭时放进电饭锅一起蒸，饭一好猪腰也可以拿出来了。
3/3. 蒸好了，很好吃的，又简单，我实在是没艺术细胞，所以不会摆盘，嘻嘻好吃就行。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与竹笋、木耳、豆芽搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸猪腰热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克