| 筒骨玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 筒骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于有氧运动70分钟消耗的热量...275 | |||||
筒骨玉米胡萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒骨（1根）、玉米（2根）、胡萝卜（两根）、盐（3克）、姜（1块）、料酒（1勺）、醋（1勺）
1/3. 在水里加入姜，料酒，将筒骨飞水后捞起洗净。另起一锅，将筒骨大火烧开，加一勺醋，并炖煮一个半小时
2/3. 将玉米切成小段，胡萝卜切成小块，待汤熬到8成时下锅
3/3. 将材料一起炖煮，直到汤熬好，此时加入盐，再熬几分钟就可以起锅喝汤了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、减肥、降血压等功效；可与芥蓝、大豆、草莓搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与西兰花、蜂蜜、绿豆芽搭配；与辣椒、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒骨玉米胡萝卜汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克