| 十分钟美食—葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 260千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 十分钟美食—葱油拌面热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于踩水65分钟消耗的热量...240 | |||||
十分钟美食—葱油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（150克）、猪油或植物油（1勺）、小香葱末（一把）、鸡精（适量）、白糖（少许）、生抽（1勺）
1/4. 取一个大碗（要能够拌面的），依次加入一勺冷猪油、一把香葱末（多一些更香，一定要用小香葱哦！）、少许白糖和鸡精、一勺生抽。注意：如用植物油，这个步骤先不放油和香葱末！
2/4. 锅内加水烧开，放入拉面（也可以用龙须面，个人觉得拉面口感更好），煮到没有白芯。
3/4. 把煮好的面直接放入刚才放好调料的大碗中，趁热迅速拌开。注意：如用植物油，面条放入碗内后，请另用锅把植物油烧热，香葱末放到面条顶端，直接用热油浇在葱花上，喜辣的朋友可以在顶部放一些辣椒末，一起用热油淋一下，然后拌开。
4/4. 喷香的葱油拌面做好啦！只需十分钟，用料也很简单，省去买菜的麻烦。再加个紫菜汤，一顿完美的晚餐。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 十分钟美食—葱油拌面热量260 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克