| 鱼子寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼子 | 克 | 204千卡 | 204千卡 | 28.62克 | 8.23克 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 424克 | 鱼子寿司热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于瘦身操94分钟消耗的热量...354 | |||||
鱼子寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼子（100克）、米饭（300克）、紫菜（适量）、醋（10克）
1/3. 把米饭放到紫菜上卷成卷。
2/3. 切开。放入鱼子。
3/3. 做好了！
食材功效信息
鱼子的热量204千卡（每100克）；有利含量：富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与墨鱼、青萝卜、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子寿司热量557 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质37.43 克
- 碳水化合物33.03 克
- 钠227 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾669 毫克