| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 576克 | 意大利面热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于搬东西244分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、葱头（半个）、猪里脊（100克）、西红柿（2个）、胡萝卜（1小个）、番茄沙司（75克）
1/3. 里脊肉切丁用料酒腌5分钟，胡萝卜切片状（厚一点）热水抄一下，然后切丁。西红柿热水烫一下，去皮然后切丁。葱头切丁。
2/3. 热锅倒入适量油，依次放入葱头，肉末，胡萝卜，西红柿，西红柿出汁倒入番茄沙司，最后放点味达美。出锅
3/3. 在准备工作做好后，先煮意面，大约要煮15~20分钟根据自己口号，煮好后放入冷水里凉一下，待酱炒好后控水，搅拌分盘就OK了
食材功效信息
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血压、祛雀斑等功效；可与圆白菜、鲫鱼、蜂蜜搭配；与草鱼、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；可与蜂蜜、羊排、大米搭配；与柚子、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量610 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠165 毫克
- 钙195.7 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾2203 毫克