| 家常西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 家常西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于露营353分钟消耗的热量...150 | |||||
家常西红柿鸡蛋炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、面条（适量）、胡萝卜（少量切丝）、盐（适量）
1/3. 准备食材，鸡蛋，胡萝卜丝，香菜一点，西红柿，最主要得是面哈哈
2/3. 先烧水，这个过程呢，你可以把鸡蛋打碎，葱花切好备用，蒜切好，香菜切断。水开后烫下西红柿，容易剥皮，然后下面。煮熟，别太烂，过一遍凉水。
3/3. 热锅，少量油，煎鸡蛋，乘出备用，加少量油，葱花蒜末爆锅，加入西红柿鸡蛋，翻炒几下，加入煮好得面条，加入盐，炒匀后出锅，撒上香菜段即可味道鲜美哦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、生津止渴等功效；可与鲫鱼、茭白、圆白菜搭配；与地瓜、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与丝瓜、玉米、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西红柿鸡蛋炒面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克