| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蚝油生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于保龄球运动23分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（250克）、食用油（适量）、大蒜瓣（少许）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 先把生菜一片一片剥下来，洗净沥干
2/5. 锅倒入油小火，油温热时放入大蒜爆香
3/5. 将生菜放入锅翻炒，转大火（不用放水哦）
4/5. 加入蚝油翻炒后再加适量盐翻炒
5/5. 加入味精调味之后装盘即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克