| 银耳莲子百合枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 银耳莲子百合枸杞汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于开会55分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳莲子百合枸杞汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳、莲子、百合、（各10克）、枸杞（15粒）、冰糖（10克）
1/2. 木耳泡发洗净,去掉黄蒂,莲子、百合洗净
2/2. 电炖盅加适量清水,将银耳莲子百合放入炖至银耳浓稠,加入冰粆糖、枸杞煮至冰糖溶化即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、补肝等功效；可与蚕豆、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳莲子百合枸杞汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克