| 番茄焖青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 371克 | 番茄焖青豆热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于宗教舞25分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄焖青豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、青豆（半斤）、食用油（2克）、食盐（1勺）
1/2. 将番茄去皮切成小丁 ，在铁锅中加入少量食用油，倒入青豆煸炒2～3分钟，倒入番茄一起炒，直到将番茄炒溶，加水开始焖烧。
2/2. 收汤之后盛盘，一道夏日爽口菜就好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、预防高血压等功效；可与鲫鱼、茭白、西葫芦搭配；与石榴、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 番茄焖青豆热量125 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾427 毫克