青椒牛柳炒泡面的热量和减肥功效

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青椒牛柳炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	913克	青椒牛柳炒泡面热量/卡路里1143千卡
热量1143千卡，相当于铺瓷砖254分钟消耗的热量...270

青椒牛柳炒泡面的做法共3个步骤

牛肉（看个人分量）、辣椒（一个半）、番茄（半个）、洋葱（个人份量喜好）、泡面（1个）、盐（一勺）、黑胡椒（一勺半）

1/3. 先将泡面煮好、煮的时候加入调料酱包、不要煮的太熟、煮好以后捞起面、过一遍凉水、再将面汤盛一点放入小碗里备用。

2/3. 倒油、油热了以后放入洋葱炒香、在放牛肉、牛肉切丝、炒一会、颜色变了后放盐、黑胡椒粉、炒熟以后、放入切好的番茄、番茄要切碎一点、炒好以后在放入青椒丝、炒好、炒的差不多了以后带倒入面条炒均匀、如果觉得面太干、可以倒入备用的面汤.再根据自己的口味可倒入面条鲜、或者在放一点黑胡椒粉.

3/3. 炒好了就可以出锅了！享受美味吧！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补中益气、补脾胃等功效；可与葱、南瓜、芹菜搭配；与橘子、鲇鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与白菜、小白菜、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、黄鱼、菜花搭配；与鱼干、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、消炎等功效；可与猪肉、排骨、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；