南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
总量 | 270克 | 南瓜牛奶热量/卡路里59千卡 | |||
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1/4. 南瓜切片 不要太薄 也不要太厚 上锅蒸 很快蒸熟蒸烂了
2/4. 适量牛奶
3/4. 去南瓜皮 把南瓜瓤泡进牛奶 牛奶就会热起来 南瓜也有了奶香
4/4. 南瓜和牛奶 可以根据个人喜好添加 还可以边吃边加牛奶或者南瓜
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、降血压、解鸦片毒等功效;可与牛腩、红枣、枣搭配;与上海青、鲣鱼、虾相克,同食可能会引起不适;