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南瓜牛奶

南瓜牛奶的热量和减肥功效

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南瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
总量270南瓜牛奶热量/卡路里59千卡
烫衣服 热量59千卡,相当于烫衣服30分钟消耗的热量...120

南瓜牛奶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、牛奶(适量)
南瓜牛奶的做法图解1

1/4. 南瓜切片 不要太薄 也不要太厚 上锅蒸 很快蒸熟蒸烂了

南瓜牛奶的做法图解2

2/4. 适量牛奶

南瓜牛奶的做法图解3

3/4. 去南瓜皮 把南瓜瓤泡进牛奶 牛奶就会热起来 南瓜也有了奶香

南瓜牛奶的做法图解4

4/4. 南瓜和牛奶 可以根据个人喜好添加 还可以边吃边加牛奶或者南瓜

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、降血压、解鸦片毒等功效;可与牛腩、红枣、枣搭配;与上海青、鲣鱼、虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜牛奶热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
  • 0.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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