| 青椒鸡丝炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 686克 | 青椒鸡丝炒香干热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于雪地摩托303分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒鸡丝炒香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、干子（3块）、青椒（2个）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、油盐（适量）
1/10. 鸡腿去骨后切成条，
2/10. 准备好原材料；
3/10. 放入盐、生抽、料酒和淀粉，混合均匀腌制几分钟；
4/10. 烧热锅， 放入适量的油，下入大蒜爆香；
5/10. 再下入鸡丝翻炒；
6/10. 鸡丝翻炒变色后下入干子丝；
7/10. 再放入适量的生抽烧煮一两分钟； 7. 8. 9.
8/10. 下入青椒丝翻炒；
9/10. 最后放入盐等调味料翻炒均匀；
10/10. 盛入碗中。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、促进血液循环等功效；可与糙米、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡丝炒香干热量1062 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠97.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾384 毫克