| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于堆肥256分钟消耗的热量...300 | |||||
海带排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（一匹）、排骨（大半斤）、生姜（2片）、盐（适量）
1/4. 讲排骨洗净，用沸水焯一下，将浮沫去除
2/4. 海带洗净，打结或是切断都可以
3/4. 排骨，海带放入电压力锅内，放姜片，选择骨头选项
4/4. 完成后，放适量盐，不要放味精什么的，已经很鲜了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、排铅解毒等功效；可与生菜、芝麻、北豆腐搭配；与柿子、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与大蒜、冬瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克