| 海鲜酱炒青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 860千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 1042克 | 海鲜酱炒青口热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于刮掉油漆356分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜酱炒青口的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青口（1000克）、海鲜酱（适量）、葱（适量）、盐（少许）、黄酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 刷洗青口
2/6. 下入开水汆烫20秒，让青口张嘴捞出
3/6. 掰开壳
4/6. 锅内放油，油热后下入葱姜蒜末，倒入海鲜酱跟青口，迅速翻炒两分钟，加入少许盐
5/6. 出锅盛盘
6/6. 摆盘后又稍微点上一点海鲜酱
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾益精、调经血等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海鲜酱炒青口热量1067 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物31.89 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克