| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 428克 | 番薯糖水热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于编织120分钟消耗的热量...210 | |||||
番薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（6小个）、生姜（2片）、黄糖/红糖（2块（根据个人口味））
1/4. 将番薯削皮切块，让后放在锅里浸一下，期间不断换水，直到水变清澈！
2/4. 把生姜切成薄薄的两片待用！
3/4. 将洗净后的番薯和生姜一起放进锅里，加入适量的水大火煮开！
4/4. 然后放入黄糖/红糖，调小火，直至番薯有少许的烂就可以关火了！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、助阳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
