| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于高尔夫球62分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 番茄和土豆切丁
2/4. 锅内油热后放入番茄丁和盐，小火炒至酱状，加入水
3/4. 汤开后加入土豆丁，煮至酥软
4/4. 撒葱花即可出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促消化、清热解毒等功效；可与鲫鱼、菜花、鸡蛋搭配；与河蚌、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、健脾等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆汤热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克