| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于割稻90分钟消耗的热量...198 | |||||
爱心煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1条）、鸡蛋（1个）、盐（少许）
1/7. 一根火腿肠切成两半
2/7. 把其中的半个再切成两半，记得根部不要切断留1厘米左右
3/7. 打一个鸡蛋，搅匀，放少许盐
4/7. 锅里放少许油，把火腿肠放进油锅，小火煎软
5/7. 把煎软的火腿肠摆成心形，用牙签固定
6/7. 倒入鸡蛋液，这时火一定要很小很小，慢慢煎
7/7. 最后煎好成盘，拔掉牙签，这样爱心煎蛋留做好了！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、玉米、干贝搭配；与雪莲果、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克