| 蕃茄顿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 蕃茄顿豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于吹号角120分钟消耗的热量...120 | |||||
蕃茄顿豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（一个）、嫩豆腐（2块）、大葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/4. 首先材料备好，蕃茄成汁，豆腐切块，葱切丝
2/4. 油加热放葱花，炒香放蕃茄放好加水再放生抽
3/4. 大概滚烫蕃茄汁出多放豆腐加水放盐
4/4. 等收汁后放味精就可以开吃了
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降血压、补中益气等功效；可与西葫芦、鲅鱼、文蛤搭配；与比目鱼、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄顿豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克