| 家常包圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 家常包圆热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于吹喇叭1270分钟消耗的热量...120 | |||||
家常包圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）
1/6. 摊鸡蛋饼。
2/6. 放入肉糜，提前加入适当芡粉，盐，胡椒粉和花椒粉
3/6. 包成蛋卷。接缝用剩下的蛋液涂抹后就能粘在一起
4/6. 上锅蒸30-60分钟，时分量订
5/6. 蒸好的样子。用牙签搓洞，让肉汁流出来。然后放入冷冻室冷却。如果冬天，可以放在外面
6/6. 包圆切片摆盘，上锅蒸热后倒扣在碗中。起锅烧水烫蔬菜，将蔬菜捞起后，加盐。将汤淋在碗里
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、利二便等功效；可与大蒜、南瓜、蘑菇搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常包圆热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克