| 东瓜 海米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 10克 | 东瓜 海米排骨汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于拉伸运动8分钟消耗的热量...150 | |||||
东瓜 海米排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
东瓜（800克）、排骨汤（500毫升）、海米（10克）、香菜（3根）、盐（8克）、味精（2克）、清水（500毫升）
1/2. 东瓜洗净去皮切5厘米厚的片放入砂锅中切入清水开火烧制 五分钟后加海米排骨汤继续烧开 改小火煨60分钟
2/2. 约60分钟后调口味 放盐 味精。关火后放入切好的香菜即可
食材功效信息
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、大葱、辣椒搭配；与木瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东瓜 海米排骨汤热量20 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克