| 葡萄玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 653克 | 葡萄玉米热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于木管乐器498分钟消耗的热量...120 | |||||
葡萄玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（400克）、黄瓜（200克）、红青椒（1个）、葡萄干（16颗）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 罐头玉米取出用沸水过下
2/5. 黄瓜切丁
3/5. 红椒也洗净切丁
4/5. 油锅倒油开了，下玉米3分钟后放入少许盐和白糖
5/5. 把切好的黄瓜丁青椒丁下锅炒2分钟出锅装盘再把葡萄干撒上即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、菜花、洋葱搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与醋、墨鱼、木耳菜搭配；与圆白菜、油菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与橙子、蜂蜜、薏苡仁搭配；与骆驼肉、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄玉米热量997 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物109.3 克
- 钠25.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1335 毫克