| 电压力锅爆板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 电压力锅爆板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于编织606分钟消耗的热量...210 | |||||
电压力锅爆板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、蜂蜜（4-5勺）、食用油（少量）
1/4. 准备蜂蜜（白糖或者冰糖也可，稍微化开）.将板栗清洗几遍，在清水中浸泡15分钟。用剪刀在板栗头上剪开一个小十字。
2/4. 干燥的电压力锅胆壁稍微抹一层油，锅底放上蜂蜜和沥好的板栗。
3/4. 电压力锅拧上10分钟（我家是1.8个气压），气都没了，打开。
4/4. 很香甜很糯的栗子出锅啦！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、延缓衰老、滋补等功效；可与鸡胸肉、薏米、红枣搭配；与鸭肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电压力锅爆板栗热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克