| 海底椰响螺肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 1386千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1100克 | 海底椰响螺肉汤热量/卡路里2386千卡 | |||
 热量2386千卡，相当于乒乓球596分钟消耗的热量...240 | |||||
海底椰响螺肉汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海底椰（600克）、响螺肉（两片）、猪骨（500克）、银耳（适量）、沙参（10克）、玉竹（10克）、干贝（少许）
1/11. 我选的是在超市买的湿海底椰肉，一包400g，用了一包半。
2/11. 响螺肉也是买冰冻湿的。也是一包400g，用了半包（两片的螺肉）。
3/11. 海底椰和响螺肉放入水中解冻。
4/11. 银耳放入水中，发开
5/11. 响螺肉切片过水煮几秒。海底椰肉切片。
6/11. 猪骨过水煮，出血水。
7/11. 玉竹、沙参泡水洗干净
8/11. 干贝洗一下后撕开
9/11. 锅里加适量的水，把所有准备好的主料和配料都放到锅里，（水滚后放材料或水滚前放材料则看个人习惯）最好放一些姜片，去除响螺肉的腥味。
10/11. 大火煮滚后调小火继续煮两个小时
11/11. 用沙煲煮汤会比铁煲好一些。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、养颜等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、补虚弱、生津液等功效；可与牛大力、土伏苓、葛根粉搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰响螺肉汤热量2386 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克