| 鸡蛋火腿土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 493克 | 鸡蛋火腿土豆沙拉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于跑步60分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋火腿土豆沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、熟鸡蛋（2个）、火腿（1个）、卡夫沙拉酱（30克）
1/5. 鸡蛋煮熟切片。
2/5. 火腿切粒。
3/5. 土豆先蒸熟晾凉去皮切粒。[色]
4/5. 用卡夫沙拉酱搅拌均匀，其它品牌也可以。
5/5. 非常受欢迎的沙拉完成啦，快快动手吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、冬瓜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿土豆沙拉热量483 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白质27.58 克
- 碳水化合物26.82 克
- 钠1066.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾736 毫克