| 手撕杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 手撕杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打猎13分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/5. 杏鲍菇洗净
2/5. 洗净的杏鲍菇用手撕成长条
3/5. 锅里放油，待油热后把处理好的杏鲍菇放入锅中炸成金黄色，这样吃起来会比较筋道。
4/5. 炸好后油倒出余下一点爆香蒜和姜丝，再倒入炸好的杏鲍菇，加入适量盐和耗油翻炒两分钟即可出锅。
5/5. 味道真的很好吖！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
