| 简易冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 53克 | 简易冰粉热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于郑多燕减肥操30分钟消耗的热量...360 | |||||
简易冰粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰冰粉（40克）、蜜豆（两勺，喜欢吃甜可以多放）、葡萄干（一勺，想多吃葡萄干可以多放）、白砂糖或红砂糖（一小勺）
1/6. 葡萄干清水泡一下，去掉上面的灰，蜜豆喜欢吃多少加多少
2/6. 冰粉粉10g用水500ml刚刚烧开的开水冲开，冲开之后搅拌3分钟左右，就跟化糖水一样。如果是冰粉粉40g用水2000ml。不知道量度的看看自己家热水壶里面的刻度线，还是不知道的就参照易拉罐的可乐罐子的量。我这个是草莓味的所以是红色，原味是透明的，和水一个颜色
3/6. 搅拌好的冰粉放凉，凉到盆感觉不热了就快变成果冻样，搅拌时间不能太短，不然粉粉不能融化。冲一点白糖水或者红糖水待用。我这一盆是20g的冰粉粉，手痒放了葡萄进去冻在中间了，可以不放。
4/6. 放进冰箱加速凉一会儿，时间随意，目的主要是加速冷却，让冰粉更冰爽
5/6. 冰箱拿出来用刀划成小方块，放葡萄干，蜜豆，倒点白糖水就可以开动了
6/6. 这盘子是就只放了红糖水，木有葡萄干木有蜜豆
食材功效信息
蜜豆具有抗癌、健胃、消暑等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与虾仁、橙子、枸杞子搭配；与螃蟹、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易冰粉热量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克