| 青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 613克 | 青菜豆腐汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于开货车48分钟消耗的热量...390 | |||||
青菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（3棵）、北豆腐（1块）、鸡精（1勺）、盐（半勺）、葱（少许）、姜（1片）、香油（1滴）
1/4. 小白菜把叶子分开，洗干净
2/4. 豆腐切成适中的小块
3/4. 锅中加适量水，烧开之后下小白菜和豆腐，同时加入葱花和姜末，一分钟后加入适量盐和鸡精
4/4. 半分钟后关火，滴入一滴香油
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、增强免疫力、清肺等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血脂、下气消痰、抗血管等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆腐汤热量314 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克