| 冰镇芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 355克 | 冰镇芥兰热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于安装雨水槽13分钟消耗的热量...360 | |||||
冰镇芥兰的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芥兰（适量）、芥末（适量）、酱油（适量）
1/1. 把芥兰的上部份摘下来...下面剩的可以炒来吃的...然后热水下锅白灼...几分钟就好..捞上来放冰箱冰镇一下蘸芥末酱油就好咯...(^_^)
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与西红柿、玉米、白灵菇搭配；
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营养信息
- 冰镇芥兰热量78 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克