| 香烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 213克 | 香烤玉米热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于瑜珈133分钟消耗的热量...210 | |||||
香烤玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、香油或黄油（少许）、烧烤汁或酱油（1汤勺）、五香粉（少许）、辣椒粉（少许）、蜂蜜或淡奶油（80克）
1/8. 玉米去掉外衣，洗干净，用厨房纸擦干多余的水分。
2/8. 用毛刷蘸少许芝麻油或植物油在玉米表面刷一遍，尽量刷均匀。
3/8. 用毛刷均匀在玉米上刷上几遍酱油或烧烤汁。
4/8. 再刷一层蜂蜜。
5/8. 然后撒上一点五香粉，一点辣椒粉。(不吃辣可以不放)
6/8. 用锡纸把玉米包好。
7/8. 放进去烤箱200度烤30-35分钟。(无需预热)
8/8. 香甜软糯的烤玉米就做好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、抗衰老、防治肝病等功效；可与洋葱、橙子、松仁搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促进消化、挡辐射等功效；可与苦瓜、鳕鱼、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤玉米热量467 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质20.49 克
- 碳水化合物163.73 克
- 钠83.1 毫克
- 钙927 毫克
- 铁22.47 毫克
- 钾1355 毫克