| 彩椒三文鱼串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 300克 | 彩椒三文鱼串热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于铺瓷砖89分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒三文鱼串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、红、黄、绿彩椒（各一个）、柠檬汁（几滴）、盐（1勺）、蜂蜜（适量）
1/4. 用竹签子穿好。烤箱220度预热
2/4. 刷上橄榄油220度一面烤5分钟。烤两面即可
3/4. 最后撒上黑胡椒。和喜欢加的料
4/4. 完成。装盘。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强脑功能、防视力减退等功效；可与柠檬、芥末、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒三文鱼串热量399 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克