| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 993克 | 意面热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于干砌墙466分钟消耗的热量...180 | |||||
意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、意面（100克）、五花肉（100克）、番茄酱（两大勺）、西红柿（一个）、青椒（一个）、洋葱（半个）、大蒜（4瓣）、盐（少量）、酱油（少量）、黑胡椒（适量）
1/5. 炒锅放少许油，油温不要太热，放入切片的蒜，翻炒几下，再放入切成丁的瘦肉翻炒。到少量酱油
2/5. 放入洋葱丁、青椒丁和切好的西红柿，翻炒一分钟。把培根切成小块放入锅里翻炒。再倒入番茄酱炒3分钟左右。停火。
3/5. 汤锅做开水后下入意面，大概煮六七分钟。
4/5. 把煮好的意面盛到碗里，再把做好的肉酱淋上去。
5/5. 这是我搅拌过的！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与枇杷、卷心菜、白菜搭配；与海虾、乌梅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、治疗高血压、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、健胃消食等功效；可与山楂、黄鱼、蜂蜜搭配；与河蚌、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量1398 千卡
- 脂肪61.04 克
- 蛋白质46.31 克
- 碳水化合物150.79 克
- 钠39200.1 毫克
- 钙162.7 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1316 毫克