| 鸡蛋米饭虾皮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋米饭虾皮饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于广场舞129分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋米饭虾皮饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、鸡蛋（1个）、虾皮（1小勺）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/3. 米饭，鸡蛋，洗过的虾皮放到一个稍大点的容器里，加入五香粉和盐，搅拌均匀！！
2/3. 电饼铛或平底锅预热抹一层油，小火！！把圆葱圈或你手头有的模具放到锅上，把拌好的食材放到模具里！一面煎定型后翻面！两面金黄后，出锅，去掉模具！装盘！！
3/3. 忙的没照相，很简单，一说就会！！第一次发菜谱，以后会完善一些吧，呵呵！！沾番茄酱宝宝更爱吃！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、西红柿、荠菜搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭虾皮饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克