| 排毒瘦身果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 排毒瘦身果蔬汁热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量...600 | |||||
排毒瘦身果蔬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、苹果（1个）、原汁机（适量）
1/3. 苹果，紫甘蓝洗好备用。原汁机安装好备用
2/3. 将苹果，紫甘蓝切成长条，依次投入原汁机内。投放前将出汁阀门先关闭，这样两种汁可以充分搅拌均匀。
3/3. 倒在杯子里即可饮用。是不是颜色很漂亮
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鳝鱼、黄瓜、洋葱搭配；与鹅肉、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒瘦身果蔬汁热量179 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克