| 培根芝士蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 297克 | 培根芝士蛋卷热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于拖地板302分钟消耗的热量...210 | |||||
培根芝士蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 食材
2/7. 芝士，培根切成小丁，鸡蛋打匀
3/7. 所有食材混合到一起，因为买的培根和芝士都有咸味所以没有放调味料
4/7. 把鸡蛋混合液倒进电饼铛
5/7. 好的鸡蛋饼卷起，然后把剩余的鸡蛋倒进去
6/7. 等第二块鸡蛋饼熟了卷起第一块鸡蛋饼，就完成了
7/7. 完工
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干贝、桂圆、黄豆搭配；与牛奶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士蛋卷热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克