| 既简单又不腻，又美味的炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄豆酱 | 克 | 276千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 600克 | 既简单又不腻，又美味的炸酱面热量/卡路里2308千卡 | |||
 热量2308千卡，相当于叮当舞420分钟消耗的热量...330 | |||||
既简单又不腻，又美味的炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、土豆两个（适量）、黄豆酱（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）、大葱（一根）
1/8. 五花肉，买的时候直接绞陷
2/8. 土豆去皮切丁
3/8. 大葱切丁
4/8. 锅热放油，油五六成热时放入肉馅，加少许葱翻炒
5/8. 待肉五六分熟时加入酱汁
(黄豆酱加少许酱油，鸡精，盐，用清水半碗稀释)
6/8. 待炸出酱的香味时，放入土豆丁，继续搅拌
7/8. 土豆熟了即可，喜欢吃脆土豆的可以少煮一会，加入剩下的大葱，翻炒均匀即可。
8/8. 煮面，浇上炸酱，开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与冬瓜、洋葱、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、防止血管硬化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 既简单又不腻，又美味的炸酱面热量2308 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3687.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾699 毫克