| 蔬菜虾仁猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 蔬菜虾仁猪肉水饺热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于潜泳68分钟消耗的热量...900 | |||||
蔬菜虾仁猪肉水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、活皮虾（20来个）、玉米粒（适量）、胡萝卜（半根）、料酒（两勺）、生抽（两勺）、水饺调料粉（适量）、葱（适量）
1/8. 菜场买好所有材料，玉米粒超市速冻采购
2/8. 猪肉剁成肉末
3/8. 胡萝卜切粒，虾剥壳剁成蓉，葱切末，肉末里放个鸡蛋拌匀
4/8. 所有主料放在一个碗里，放上多多的葱花，倒入适量料酒，生抽，饺子粉一起拌匀
5/8. 拌好的馅的样子，准备好饺子皮
6/8. 开始包水饺，一个个摆放在盒子里
7/8. 包水饺完成，我包的好吗?哈哈！
8/8. 成品，煮上一碗水饺，好吃，自己包的水饺馅料多！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾养血、止消渴等功效；可与白菜、木瓜、莲藕搭配；与红螺、鸭梨、龟相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、减肥、降血压等功效；可与山药、牛膝、草莓搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、利尿等功效；可与卷心菜、大米、西瓜搭配；与山楂干、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜虾仁猪肉水饺热量1017 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克