| 简单到爆的彩虹饭团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 简单到爆的彩虹饭团子热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于排球36分钟消耗的热量...480 | |||||
简单到爆的彩虹饭团子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（视情况而定）、黄瓜（一根（一人））、火腿肠（一根（一人））
1/4. 米饭放凉（原谅我忘记照相了~~~）
2/4. 火腿肠、黄瓜剁碎。（继续忘照相~~~）你问我剁多碎？看心情吧！个人喜好，不过剁碎一点捏饭团会更容易哦！
3/4. 米饭、火腿肠、黄瓜拌到一起
4/4. 开捏！（手上沾点水就不粘手了）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到爆的彩虹饭团子热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克