| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 清炒丝瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于倒垃圾16分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、红青椒（1个）、大蒜（3块）、盐（1勺）、芡粉（少许）
1/2. 大蒜切块，丝瓜切滚刀块，红青椒切丝，再调好芡粉。
2/2. 先炒大蒜和青椒，然后放入丝瓜，盐分两次放，最后炒熟再勾芡即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、活血等功效；可与明虾、毛豆、海带搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克