| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于木管乐器70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、菜籽油（适量）、葱（适量）
1/4. 将西红柿切成小块
2/4. 将鸡蛋拌匀
3/4. 油烧好后，先放入西红柿炒2--3分钟左右后，再将拌匀的鸡蛋放入锅内
4/4. 最后放入盐，再放入葱翻翻就可起锅！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、降血脂等功效；可与西兰花、黄鱼、豆腐搭配；与黄瓜、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与菠菜、生菜、香椿搭配；与田鸡、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克