| 洋葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 洋葱炒饭热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于摩托艇运动130分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、洋葱（适量）、白糖半勺（适量）、盐一勺（适量）、酱油一勺（适量）、鸡精多许（适量）
1/6. 热锅凉油
2/6. 下洋葱边香
3/6. 放半勺白糖调味
4/6. 放少许酱油
5/6. 加适量米饭炒匀
6/6. 加少许盐加少许鸡精翻炒几下出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、促进消化等功效；可与牛肉、羊排、猪骨搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒饭热量324 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠66 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾176 毫克