南瓜蝴蝶馒头的热量和减肥功效

1/19. 南瓜去皮洗净，放上高压锅焖煮熟 。

2/19. 面粉放盆，再加上白糖，盐，酵母拌匀 。

3/19. 再放上蒸熟的南瓜，用筷子拌匀，南瓜可要烫手的，要凉了否则发酵会很慢 。

4/19. 将面揉成团，盖上薄膜发酵 。

5/19. 发酵至很大，拔开一看空空的很松就可以 。

6/19. 开做吧，将面揉成小团 。

7/19. 搓成长长的，再用擀面长搓开 。

8/19. 这是用面长擀好的，擀成薄薄的 。

9/19. 刀口上擦上油，再将面切成条 。

10/19. 搓成细长条 。

11/19. 对折 。

12/19. 再卷成这样 。

13/19. 用筷子一挟就成了 。

14/19. 蝴蝶馒头就成功 。

15/19. 锅里擦上油，放上蝴蝶馒头 ，开小火蒸15分钟到20分钟，大火再蒸5分钟就关火 , 焖上几分钟开锅 。

16/19. 成功蒸熟即可开吃 。

17/19. 美丽漂亮的蝴蝶馒头就可以了 。

18/19. 蝴蝶在彩鲜花 。