| 玉米土豆顿炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 914克 | 玉米土豆顿炖排骨热量/卡路里1759千卡 | |||
 热量1759千卡，相当于排球220分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米土豆顿炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、土豆（两个）、玉米（一个）、盐（适量）、鸡精 味精 白糖 胡椒粉 酱油 耗油（适量）、葱 姜 蒜 辣椒 花椒（适量）
1/2. 先把排骨切成大小一样的块 土豆切块 玉米也切几段 用盐酱油耗油葱姜花椒胡椒粉味精鸡精把排骨淹10分钟 把辣椒蒜放锅里爆香 放入排骨翻炒差不多七成熟 放土豆玉米炖熟
2/2. 炖好盛出来喜欢香菜的可以撒上香菜 就可以吃了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与山楂、白菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、益气等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与松仁、魔芋、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米土豆顿炖排骨热量1759 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠48.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾854 毫克