| 羊肉丝瓜炝锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 984克 | 羊肉丝瓜炝锅面热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于吉特巴舞211分钟消耗的热量...288 | |||||
羊肉丝瓜炝锅面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、丝瓜（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、999火锅料（适量）
1/4. 羊肉加入葱爆香
2/4. 炒入丝瓜 加入少量999火锅料
3/4. 加入开水下面 面熟时加入青菜
4/4. 好啦 香浓可口 好吃
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、益血、益劳损等功效；可与白萝卜、香菜、刀豆搭配；与竹笋、奶酪、豆苗相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、解暑除烦等功效；可与皮皮虾、海虾、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉丝瓜炝锅面热量1015 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物7.26 克
- 钠145.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾720 毫克