| 佛手瓜青口汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 258千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 609克 | 佛手瓜青口汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于拳击26分钟消耗的热量...720 | |||||
佛手瓜青口汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青口（300克）、佛手瓜（1只）、盐（适量）
1/5. 所有食材
2/5. 青口洗净，佛手瓜洗净去皮切块
3/5. 锅中放水放入佛手瓜煮开煮3分钟
4/5. 然后放入青口煮开
5/5. 青口开口后放入盐即可
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、治疗高血压、降血压等功效；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、疏肝止呕、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 佛手瓜青口汤热量317 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠288 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.29 毫克
- 钾125 毫克