| 花菜胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 花菜胡萝卜泥热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于缝衣服60分钟消耗的热量...90 | |||||
花菜胡萝卜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 花菜胡萝卜切好放入蒸锅蒸二十分钟左右
2/3. 蒸好放入辅食机打碎就变成这个模样 是不是很像南瓜泥
3/3. 吃的很嗨也是一小碗喔
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、提高免疫力等功效；可与芹菜、樱桃番茄、玉米面搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、防癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜胡萝卜泥热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克