| 虾仁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 虾仁炒面热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于宗教舞55分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、面条（适量）、卷心菜（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、香肠（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/5. 鲜虾剔去虾壳，背部，肚子分别剖开中间不切断，剔除虾线，冲洗干净。
2/5. 卷心菜，胡萝卜，香肠，香菜均切成细丝，备用。
3/5. 锅内水来，放入面条，随您喜好，鲜面条或者干面条都可以。煮熟后放入凉水内，面条煮八分熟，不要煮的过软，影响口感。
4/5. 锅内放油，油热放入胡萝卜丝炒软，加入卷心菜，香肠，炒软后加入虾仁炒到变色，放入面条，加一点清水，根据面条的量，加入面条湿润不粘锅即可。
5/5. 炒匀面条和蔬菜，加入味极鲜，有了颜色和咸淡就可以，不在加盐了，加入香菜炒匀即可出锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与西兰花、枸杞、燕麦搭配；与芹菜、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒面热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克