| 粉婆婆土豆粉-西红柿味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 粉婆婆土豆粉-西红柿味热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于滑水148分钟消耗的热量...360 | |||||
粉婆婆土豆粉-西红柿味的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、彩椒（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备彩色辣椒 青椒 洋葱以及西红柿 ，洗干净备用
2/10. 把洋葱 西红柿 辣椒等都切成丁备用
3/10. 上锅热油 等油热了加入青椒洋葱一起爆炒
4/10. 在加入彩椒以及西红柿 翻炒
5/10. 最后加入准备好的肉臊子一起翻炒
6/10. 加入适量的水煮开
7/10. 准备一袋土豆粉， 我买的是成品 ，包装好的
8/10. 把土豆粉倒出来，凉水过一下
9/10. 然后把土豆粉加进去刚才煮的汤里， 煮一
10/10. 在加入调味料就可以出锅了
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、祛雀斑等功效；可与芹菜、福寿鱼、卷心菜搭配；与猪肝、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、预防高血压等功效；可与猪骨、小米、松子搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、促消化等功效；可与包菜、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、祛风湿、防感冒等功效；可与小白菜、花菜、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉婆婆土豆粉-西红柿味热量886 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物106.84 克
- 钠103.8 毫克
- 钙120.7 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾1767 毫克