| 腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 腌黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于骑马7分钟消耗的热量...480 | |||||
腌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1斤）、酱油（适量）、姜，蒜，青红尖椒（适量）、白糖，白酒（各1汤匙）、醋，味精（适量）
1/8. 材料
2/8. 黄瓜切条，多撒一些盐拌匀，用重物压7-8小时。
3/8. 青红尖椒切圈，姜切丝，蒜切片装盆。
4/8. 加白糖，白酒，醋，味精，倒酱油末过配料备用。
5/8. 大半天过去了，将腌好的黄瓜倒掉压出的水
6/8. 再攥一下，放入事先准备好的调料盆里。
7/8. 拌匀，放冰箱里腌制，随吃随取，一天就可以吃了，多腌几天会更入味。
8/8. 放到玻璃瓶里比较好，一定要盖好了盖子才卫生。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与苹果、鱿鱼、醋搭配；与香菜、包菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腌黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物13 克
- 钠5761.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾439 毫克